我一直都以为自己不会成为低头族,毕竟自己一直都知道低头族的危害,而且还分别在14年12月3日发表了《低头族的世界,我不懂》和15年8月28日分享了《勿让手机影响到你和家人的安全》。不过,从最近这段时间自己的表现来看,自己的手机瘾越来越严重了,开始慢慢变成了重度低头族了。
要做远离手机,拒做低头族,最起码要总结一下自己玩手机的大体时间和软件,然后才能有针对性地慢慢戒掉。以下是我玩手机的大体情况:
第一种情况:家的外面
在家外面,我的大部分时间就是上下班途中和公司里,在这段时间,我玩手机的时间都非常少,最终就是中午午饭过后,不想玩电脑又不想趴桌子太久,无奈之下选择了玩手机。这个时间短则半个小时,长则2个小时。
第二种情况:在客厅里
在客厅,一般都是晚饭之后,如果是陪儿子玩耍或者有好电视剧看的情况下会好点,一般都很少玩手机。但是如果电视剧不好玩,或者不跟儿子玩的情况下,都会习惯性地拿出手机来玩。这个时间短则为0,长则1个多小时。
第三种情况:在房间
在房间,特别是在床上的玩手机的时间特别多。如果博客网站没有需要更新或折腾的,比较喜欢躺在床上玩手机,这也直接导致我的视力急速下降。这个时间短则为30分钟,长则几个小时,甚至无上限(这个情况一般是周末的时候)。
以上三种玩手机的情况,打开最多的软件就是今日头条和多看阅读,特别是多看阅读,偶尔遇到好看的小说,总是会忍不住,一看就是好几天。
手机确实是电子毒品,很容易让人欲罢不能,非常难戒掉。当然,如果够狠心的话,直接把智能手机砸了,换回那种只能打电话发短信的功能机,我想这个手机瘾应该很容易戒掉。不过这个做法很多人都没有这个决心,所以也就是自我安慰而已。就好比习惯了电,让我们回到没有电的日子,我想很多人都受不了。
另一种办法,就是给自己制定一套严格的日常生活作息时间表,把自己零散的空余时间都安排有活动,比如学习,锻炼、写博客等等。只要让自己忙碌起来,就不会有那么多时间和心思去玩手机了。不过这个需要我们非常有毅力和决心才行,要不然很容易三天打鱼两天晒网,最后还是流于形式。
还有最后一种方法,是我今天才知道的。那就是安装相应的监督APP,让这些APP来监督我们和我们的手机,做得好的话,效果应该不错。在这里,我向大家推荐两款我看上的,并且准备安装的APP。
NO.1 【我要早睡】,是一款新颖、实用的睡眠辅助软件,支持 iOS、Android,设定入睡时间,会按时提醒您休息;进入睡眠状态后,手机将被限制操作,如想放弃早睡,可能会被惩罚。
NO.2【种子习惯】是一款社交类的习惯养成应用,支持 iOS、Android,可以设定一个目标让它定时提醒你去做,每次签到还可以记录文字与照片,生长值记录了坚持的时间,而社区中则可以看到与你有相同目标的人的记录分享。
说完自己,我们看看日本是如何防控这种低头族现象的:
在地铁、公交站,日本当局会悬挂一些提醒低头族的标语横幅,用来减少低头族现象的产生。在技术方面,日本的企业也会推出一些提醒低头族的APP,安装这种APP后,手机可以探测中用户是否在行走的过程中(GPS定位),如果是的话,就会提醒用户,当然如果是安全的环境,用户可以忽略这个提示。
虽然说单单这几个方面,对整个的低头族现象所起的作用非常少,但是长期宣传下去应该会起到一定的积极作用。再回过头来看看我们中国,反正我所在的这个城市,目前没有看到任何关于低头族的一些宣传教育标语或其他措施,可能大家都还不以为然吧。
“世界上最远的距离,就是我在你面前,而你却在低头看手机。”不要让这一句笑谈成为最终的定论,如果真的是那样的话,我们以后人与人之间的关系可能就会更加的冷漠了。现在社会上出现很多“拒做低头族,从我做起!”的主题活动,希望大家不要仅仅停留在口号上面,而是能够坚持做下去,真正做到拒做低头族。不管怎么说,我都希望自己能够尽量减少玩手机的时间,多做一些比较实际的事情,多陪陪家人。
发表于2016-03-28 16:59 沙发
利用手机app来戒自己的手机瘾,有点搬石头砸脚。
@Koolight[呲牙] 有这个感觉,不过那个我要早睡,设置好睡觉时间点,让它来帮我们戒掉手机应该还是有点用的
@懿古今可是这个年代,除了手机,还有什么可以陪伴我们?
发表于2016-03-28 17:41 板凳
确实 低头一族太恐怖了
@videoclub-最新电影免费观看嗯,最恐怖的是我们也成为其中一员
发表于2016-03-28 17:42 地板
博主 你好!我用了你开发的UNITE模板,但是不会使用本站推荐 这个小工具。 每次使用 那个侧栏下都没有内容,想请教一下 如何使用那个工具,
@牧一主题说明里面就有介绍,只需要在编辑文章的时候,添加一个自定义栏目hot,值任意即可
@懿古今谢谢 站长的快速回复和帮助 问题已经解决 :)
发表于2016-03-28 19:42 4楼
我玩手机的时间还是很少的,出去朋友都问我微信号多少,我都说自己不玩,结果朋友都是很诧异的眼神看着我,哈哈。
@江西养牛人[强] 这个才是好习惯,现在这个社会,能够不玩手机的都是好习惯
@懿古今主要还是没那么多闲时间,要是真闲一会了就上电脑了。手机我也就用来打打电话。
发表于2016-03-28 19:58 5楼
公共场合 跟小孩面前 不能
@米粒博客是的,特别是小孩子面前玩手机的话,很容易给孩子树立坏榜样
@懿古今是的 家长的榜样 真的影响太深远了
发表于2016-03-28 22:05 6楼
我现在就感觉离不开手机的样子,坐哪儿都想拿出来划划
@优妈妈博客我也一样,不过我大部分都是在睡前玩的,在外面我倒是很少玩
发表于2016-03-28 22:29 7楼
说多了没用,重要的是管住自己
@路易大叔嗯,不过现在感觉最难的就是管好自己,毅力不够啊
发表于2016-03-29 10:46 8楼
手机这事儿吧,其实就是那句话“人的一生最大的敌人就是自己”!
@明月登楼是的,不过有时候真的挺难战胜自己的
发表于2016-03-29 18:33 9楼
还是要支持一下!!!
发表于2016-03-29 23:22 10楼
我也已经离不开手机了。吃饭,睡觉,只要有空就在玩手机。
@阿飞现在很多人都一样,只要空闲下来就想玩手机
发表于2016-03-30 03:21 11楼
那两个APP你安装了吗,下过如何?
@阅读纵横[呲牙] 都装了,我要早睡那个还没有感觉,因为这两天晚上我没有玩手机,在折腾博客;那个种子习惯就一个早起做到了一天,其他习惯一个都没有完成。
发表于2016-03-30 09:14 12楼
我是每天两次玩手机时间,醒后半小时和睡前半小时,基本上也是看看新闻,我不怎么用社交软件
@斯文败类[强] 跟我一样,不过我主要是睡前玩,醒后要马上起床了,要不然就迟到了
发表于2016-03-30 21:06 13楼
话说想是这么想,要做到很难
@微部落博客[抓狂] 知易行难,真正要行动起来挺难坚持的
发表于2016-03-31 14:34 14楼
只要没网就好了
@姜辰这个倒也是,不过现在手机就算没有WIFI,也会有移动流量,毕竟现在流量太便宜了。最狠的还是把手机换回以前的功能机。
发表于2016-04-01 17:02 15楼
智能手机这东西,一般在外闲得无聊才玩玩。。。
@雅岚是的,但是偶尔玩玩还行,现在很多人都上瘾了,有事没事都喜欢玩手机
发表于2016-04-02 11:45 16楼
我相信很難辦到…只能盡力而為吧
@CK[抓狂] 是的,虽然一直都在说,但是真的很难一下子就成功,只能慢慢缩短玩手机的时间
发表于2016-04-02 11:58 17楼
现在的低头一族很多哦
@美女图片高清是的,简直可以说是随处可见,连我自己也算是一个低头族了
发表于2017-11-21 13:21 18楼
以前下班回家后,就觉得无所事事了,大眼瞪小瞪,于是就各自玩手机,这好像是很多家庭的通病,想要杜绝低头族,那是不可能的,只能是尽量的避免吧。
@除尘通风系统杜绝确实很难,晚上一般要外出运动才行,要不然就会无所事事然后就玩手机或电脑或看电视,这个是无法避免的