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蚂蚁庄园小课堂今天的题目:运动健身后,喝以下哪种饮品更合适?
- 低脂牛奶
- 冰可乐
答案:低脂牛奶
拓展知识:
运动健身后不要喝可乐,可乐会导致钙质流失。经过一定量的运动后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。
如果是健身减肥,建议喝高蛋白牛奶,其中含有的优质蛋白质给身体补充营养,而且牛奶的热量不高,一般每100g50大卡减肥要在低脂的前提保证营养全面,如果有条件可以喝定制的新鲜纯奶,不含添加剂,防腐剂,对健康更有利。
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