锻炼时间越长，越需要补充足够多的食物吗？

支付宝运动问答每天答题领福卡的题目：锻炼时间越长，越需要补充足够多的食物吗？

• 需要，防体力透支
• 不需要，适量即可

答案：不需要，适量即可

解析：锻炼前只摄取适量的食物即可，并非锻炼时间越长越要多吃。多吃的食物反而需要多进行更多有氧运动（如跑步）才可以消耗掉,而运动时间过长，还会导致训练过度和运动损伤。

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