夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？午睡为什么越睡越困

蚂蚁庄园小课堂今天的题目：夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？

• 1小时以内
• 2个小时以上

答案：1小时以内

拓展知识：

生理学研究表明，人体通常在入睡80-100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。如果在深睡眠阶段中突然醒来，会造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体就会感觉非常难受。所以建议午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。

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