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今日蚂蚁庄园的庄园小课堂题目是『很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？』，可选的答案有两个，分别是“A、齐腰即可”和“B、越高越好”，答案是“A、齐腰即可”。下面懿古今跟大家一起来学习一下压腿热身的相关知识（PS：更多问题及答案见『庄园小课堂2022年题目及答案大全汇总』）。
蚂蚁庄园解析：压腿时要选择正确的姿势，避免损伤膝盖。为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。初练者可以将腿的高度适当降低一些。
很多人习惯运动前都知道要先压腿热身，不过压腿的方式有很多种，特别是不正确的压腿姿势容易伤到膝盖，那么压腿高度有什么要求呢？
我们第一次练习压腿不宜强度太大，只需要把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
来源：百度百科 - 压腿
综上所述，很多人习惯运动前先压腿热身，但是压腿的高度并不是越高越好，而是应该选择把腿放在与腰同高的物体上来压腿热身即可。
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